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愛知県の山間に、夫と猫3匹と住む、あやです
半世紀生きてます

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自分の力を信じること

​うまくいかないことが続くと、
自信を失ってしまうこと、
ありますよね…​

「私なんて、もうダメかも」と
心の中でつぶやいてしまうことも

​でも、そんな時こそ、自分を見つめ直し、
「私は大丈夫！できる！」と思うことが大切だと思っています
​

40代、50代の私たち女性は、家庭や仕事、
さまざまな役割をこなしていると思っています！
プライベートで言えば、お母さん、妻、おばあちゃん…
働いていれば、会社員、管理職、指導者、看護師などなど

でも、ちょっとした失敗とかしたり、
周りと自分を比べたりすると、
自信を失うことも良くありますよね💦

​例えば、仕事でミスをしてしまったり、
新しいことに挑戦してもうまくいかなかったり

​そんな時、「私って本当にダメだな」
と感じてしまうこと、ありますよね

例えば、
ある日、友人のともちゃんとカフェでお茶している時、

私：「ともちゃん、最近どう？うまくいってる？」

ともちゃん：「実はさ、仕事でミスでやらかしちゃって、、、最近、自信がないんだよね💦」

私：「あらまぁ。。。それは大変ね。でも、誰にでもミスはあることだし、気にしないことだよ！」

なぁんて、話した後に、
ともちゃんからは、解散後にLINEで
「話してすっきりした～。ありがとう！」と嬉しいメッセージが届きました
誰かに話すことで、気持ちが軽くなることもあるんだよね！

他には、どんなことが、自信を取り戻すきっかけになるかというと、、、

こんな方法も試してみると良いかも！

1. 小さな目標を設定する大きな目標ではなく、
   日常の中で達成可能な小さな目標を立ててみる
   例えば、
   「今日は30分ウォーキングをする」
   「新しいレシピに挑戦する」とかね
   小さな成功体験が、自信にもつながるし、次のステップに進めると思う
   
2. ポジティブな自己暗示を行う鏡の前で、自分に向かって
   「私はできる」「私は価値がある」と
   声に出していってみると脳科学的にもいいんです！
   照れくさいかもしれないし、馬鹿らしく感じるかもしれないけど、
   続けると、自己肯定感が高まるんです
   
3. 新しいことに挑戦するいつもと違う道を歩いてみる、
   新しい趣味を始めてみる！など
   こんなことでもいいから何か、新しいことをしてみる
   実は、適度なストレスは、良い方向に働くんです！
   刺激になって、自信回復のきっかけになるんだよね
   
4. 自分を大切にする時間を持つお気に入りの本を読む
   入浴剤を入れたお風呂に入る！など
   自分を労わる時間を作ることで、心に余裕が生まれます！
   自分を大切にすることは、本当に大事！

自信を失うことは
誰にでもあると思う。

​大切なのは、
その状態からどうやって立ち直るか！

​自分を見つめ直し、小さな一歩を踏み出すことで、
「私は大丈夫！できる！」というマインドになるんです！

貴方のおなやみ、ぜひ、聞かせてください

📩 「気になる！」と思ったら、お気軽にご連絡くださいね✨

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Evolora あや