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愛知県の山間に、夫と猫3匹と住む、あやです

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コミュニケーション

コミュニケーションが苦手、面倒、疲れる～😿

そんな風に感じたことはありませんか？

特に40代・50代になると、仕事や家庭、友人関係の中で、
「この人とどう接すればいいんだろう？」
と悩むことが増えるものです

私自身、最近 大切な人とのコミュニケーションを遠ざけてしまった 経験があります。

その人はビジネスで大成功を収め、
私をサポートしようと、
毎日のように連絡をくれていました。

でも、私はその優しさに疲れてしまい、
距離を取ってしまったのです。

それでも彼女は私を気にかけ、
見えないところでサポートを続けてくれていました。

そのことを知った時、
私は 「コミュニケーションの本当の意味」 を考えさせられました。

  コミュニケーションが難しく感じる理由とは？

「もっと素直に話せたらいいのに…」
「うまく距離を取る方法があれば…」

そう思うことはありませんか？

コミュニケーションが難しく感じるのは、

  相手との価値観の違い だったり、
自分の気持ちを伝えるのが苦手だったり するからです。

特に、こんな時に苦しくなることが多いですよね。

✅ 相手の好意に応えられないと感じる時
✅ 気を遣いすぎて、自分が疲れてしまう時
✅ 何かを言って、相手を傷つけてしまうのでは？と不安な時

私も、まさにそんな状態でした。

「相手の好意に応えられないなら、距離を置いたほうがいいかも…」
そんな風に考えてしまったんです。

  コミュニケーションを楽にするためにできること

では、どうすればコミュニケーションを負担に感じず、
自然に人と関われるのでしょうか？

私が実践している、 

「気持ちをラクにする3つのステップ」 をご紹介します。

STEP.1自分の気持ちを正直に伝える

「相手を傷つけたくない」と思うあまり、

自分の本音を抑えてしまうことはありませんか？

でも、言葉にしなければ伝わりません。
大切なのは、 相手を尊重しつつ、自分の気持ちも大事にすること です。

例えば、私の場合、
💬「毎日連絡をくれるのは嬉しいけど、ちょっと今は一人の時間も大切にしたい」

そんな風に伝えていたら、きっともっとラクに関われていたはずです。

STEP.2「感謝」を伝える習慣をつける

どんなに親しい間柄でも、 「ありがとう」を言葉にすること は大切です。

人は、感謝されると 「自分は必要とされている」 と感じ、
心が満たされます。

たとえ距離を置くことが必要な時でも、
💬「いつも気にかけてくれてありがとう」

この一言があるだけで、関係はより温かいものになります。

STEP.3ちょうどいい距離感を見つける

コミュニケーションにおいて、 距離感の取り方 はとても重要です。

ずっと近すぎると疲れてしまうし、離れすぎると寂しくなる。
だからこそ、 自分にとって心地よいバランス を見つけることが大切です。

例えば、毎日連絡を取るのが負担なら、
💬「週に1回くらいお茶する時間を作る」
💬「気が向いた時にメッセージを送る」

そんな風に、無理のない形に変えていけばOKです。

  「つながり」は人生を豊かにする

人との関わりを大切にすることで、 人生はより豊かになります。

私も、一度は距離を取ってしまったけれど、
その人の優しさを改めて感じたことで、
  「関係を大切にしたい」 と思えるようになりました。

コミュニケーションに悩んだ時は、
💡 「どうすれば、無理なく心地よく関われるか？」 を考えてみてください。

そうすれば、きっともっと楽に、温かい関係を築けるはずです😊

  あなたの経験を聞かせてください！

「コミュニケーションで悩んだことはありますか？」
「どうやって乗り越えましたか？」

ぜひ、コメントやDMで教えてください💌✨