朝の小さな幸せを見つける方法

朝起きて、一日が始まるその瞬間。みなさんは、どんな気持ちで朝を迎えていますか？

私の朝は、3匹の猫たちにご飯をあげるところから始まります。小さな彼らが器用にご飯を食べる姿は、見ているだけで心が和みます。その後、掃除をして、洗濯を済ませるころには、夫が出勤の準備を終えます。いつもの日常ですが、その一つひとつが、私にとってはかけがえのない時間です。

今朝、夫を見送るために外に出たとき、ふと空を見上げました。

東の山々が朝日に染まり始め、空の端がほんのりと明るくなってきているのが見えました。対照的に、西の空には、満月が静かに沈んでいくのが見えます。その光景は、どこか神秘的で、自然の大きさを感じさせてくれるものでした。

冷たい空気が頬に当たるのを感じながら、私は思いました。

「毎日、こんなに美しい瞬間を迎えられることに感謝しよう。」

当たり前のように迎える朝。暖かい家があって、朝ごはんを食べることができて、自分のやるべき仕事がある。

かつて、忙しさや心の余裕がなかった頃は、これらの「当たり前」を見過ごしてしまっていました。どんなに素敵な朝が訪れても、そのありがたさに気づけず、ただ過ごしてしまうだけの日々もありました。

でも最近は、こんな風に感じるようになりました。

小さなことでも「感謝」を感じると、不思議と心が穏やかになります。そしてその穏やかさが、一日のスタートをポジティブなものにしてくれるのです。

朝、猫たちにご飯をあげる瞬間も、掃除や洗濯をしている時も、日常の中で感謝を感じることができると、1日が全く違ったものになります。

心理学でも、「感謝の気持ちを持つこと」がメンタルヘルスに良い影響を与えるとされています。感謝を感じることで、ポジティブな感情が増え、ストレスを軽減する効果があるそうです。

私自身、日々の中で意識的に感謝を見つけるようにしています。それが猫たちとの触れ合いであったり、美しい朝焼けであったり、暖かな一杯のコーヒーであったり…。そんな小さな感謝が積み重なって、人生そのものが豊かになる気がしています。

みなさんの朝には、どんな「小さな幸せ」がありますか？

たとえば…

そんな些細なことでも、感謝を感じると心が軽くなり、一日がもっと穏やかで前向きに過ごせるようになります。

明日の朝、少しだけ早起きして空を見上げてみませんか？
その時、どんな景色が広がっているのか。そして、その中であなたが感じる感謝はどんなものか…。

朝は、1日のスタート地点です。その日の気持ちを決める大切な時間だからこそ、小さな感謝を積み重ねていきたいものです。

私も引き続き、猫たちや家族、自然の美しさに感謝しながら、日々を丁寧に過ごしていきたいと思います。読者の皆さんにも、素敵な朝が訪れますように✨