意思の力: 小さな一歩が人生を変える

「意思があるものは、力がある」

この言葉を聞いたとき、私はまるで心がふっと軽くなったような気がしました。
年末の忙しさや、思うようにいかない日々の中で、「もう頑張れないかも」と感じていた私にとって、この言葉は新しい光をもたらしてくれました✨

意思とは、「自分がどうしたいか、どうありたいか」を自覚すること。
たとえそれが小さな意思でも、心に抱くことで人は前へ進む力を得るのだと気づかされたのです。

意思があるだけで力になる――これには脳科学的な理由があります。
私たちの脳には**RAS（網様体賦活系）**というフィルターがあり、意識したことに関連する情報を優先的に集める仕組みがあります。

たとえば、あなたが「自分をもっと大切にしたい」と意思を持つと、脳はその目標に向かう行動や選択を自然と探し出します。
これは、たとえ今は力がなくても、小さな意思がやがて大きな力に変わることを示しているのです✨

以前、私は忙しさに追われて、「何もかもがうまくいかない」と感じていた時期がありました。
そんな中で、「とにかく、毎朝10分だけ自分のための時間を作る」と決めたことがきっかけで、少しずつ心が変わっていったのです。

例えばこんな小さな行動が、大きな変化につながりました👇

これらは大きな意思ではありませんが、小さな意思を続けることで、気がつけば前に進めるようになっていました😊

意思を持つだけではなく、それを行動に移すためには、次のようなヒントを取り入れるのがおすすめです👇

1️⃣ 自分の意思を具体化する
「こんな風になりたい」「こんなことをしてみたい」と思う気持ちを、紙に書き出してみましょう。
具体化することで、目標がはっきりします✨

2️⃣ 小さなアクションを決める
大きな目標はハードルが高いと感じることも。
まずは「朝5分ストレッチをする」「1日1つ感謝を探す」など、小さな一歩から始めてみてください。

3️⃣ 成功を自分で認める
小さな成功でも、自分を褒めることを忘れないでください。
「やってみた自分ってすごい」と思うことが、次の行動につながります。

「意思があるものは、力がある」
この言葉が教えてくれたのは、完璧である必要はなく、まずは小さな意思を持つことの大切さです。

今年の自分にどんな小さな意思を与えたいですか？
未来を変える第一歩を、今日から始めてみませんか？✨