年末の疲れを癒しながら、新しい年を迎える準備を✨

年末の激務が心と体に与えた影響

12月の頭から続いた激務、

何とか年末を乗り越えたものの、

体調を崩し、気づけば心もどん底…

疲れ切ってしまった私は、

まるで抜け殻のような状態で、

何もする気になれず、

ただぼんやりと過ごす日々が続いていました。

「30日、家族が帰省し、少しずつ元気が…」

そんな中、今日は30日。

家族が帰省し、慌ただしい空気が戻ってきました。

正直、最初は動くのもおっくうだったけれど、

何とか少しずつ行動してみると、

少しずつ元気が出てきた感じがしました。

脳科学的には、

辛い時に無理やり笑顔を作ったり、

明るい行動を取ることで、

脳が「元気なんだ」と勘違いし、

気分が軽くなることがあると言われています。

でも、それが難しいときもありますよね。

「辛い時は休むことも大切」

私は今回の経験を通じて、

「無理に頑張らなくてもいい、休むことも必要なんだ」

と改めて実感しました。

疲れているときは心も体もSOSを出している証拠。

そんな時に「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまうと、

回復が遠のいてしまうこともあります。

だから、辛いときはしっかり休む。

そして少しだけ元気が戻ったら、

小さな行動から始めてみる。

これだけでも、

気づけば気分が軽くなっていることに驚かされます😊

新しい年を迎える準備を少しずつ

もうすぐ新しい年が始まります。

「元気を出して新年を迎えたい」という気持ちは、

きっと多くの方が感じているのではないでしょうか。

休むことも、

行動することも、

自分にとって必要なタイミングを大切にしながら、

2024年を前向きに迎えられるよう、

少しずつ準備を進めていこうと思います。

もし同じように疲れを感じている方がいたら、

どうか無理をせず、自分に優しくしてあげてくださいね✨

あなたの体と心にも優しい時間を

今年の締めくくりを穏やかに過ごしながら、

来年が笑顔でスタートできるよう、

少しずつ歩みを進めていきたいです。