自分の力を信じること

うまくいかないことが続くと、
自信を失ってしまうこと、
ありますよね…

「私なんて、もうダメかも」と
心の中でつぶやいてしまうことも

でも、そんな時こそ、自分を見つめ直し、
「私は大丈夫！できる！」と思うことが大切だと思っています

40代、50代の私たち女性は、家庭や仕事、
さまざまな役割をこなしていると思っています！
プライベートで言えば、お母さん、妻、おばあちゃん…
働いていれば、会社員、管理職、指導者、看護師などなど

でも、ちょっとした失敗とかしたり、
周りと自分を比べたりすると、
自信を失うことも良くありますよね💦

例えば、仕事でミスをしてしまったり、
新しいことに挑戦してもうまくいかなかったり

そんな時、「私って本当にダメだな」
と感じてしまうこと、ありますよね

例えば、
ある日、友人のともちゃんとカフェでお茶している時、

私：「ともちゃん、最近どう？うまくいってる？」

ともちゃん：「実はさ、仕事でミスでやらかしちゃって、、、最近、自信がないんだよね💦」

私：「あらまぁ。。。それは大変ね。でも、誰にでもミスはあることだし、気にしないことだよ！」

なぁんて、話した後に、
ともちゃんからは、解散後にLINEで
「話してすっきりした～。ありがとう！」と嬉しいメッセージが届きました
誰かに話すことで、気持ちが軽くなることもあるんだよね！

他には、どんなことが、自信を取り戻すきっかけになるかというと、、、

こんな方法も試してみると良いかも！

小さな目標を設定する大きな目標ではなく、
日常の中で達成可能な小さな目標を立ててみる
例えば、
「今日は30分ウォーキングをする」
「新しいレシピに挑戦する」とかね
小さな成功体験が、自信にもつながるし、次のステップに進めると思う
ポジティブな自己暗示を行う鏡の前で、自分に向かって
「私はできる」「私は価値がある」と
声に出していってみると脳科学的にもいいんです！
照れくさいかもしれないし、馬鹿らしく感じるかもしれないけど、
続けると、自己肯定感が高まるんです
新しいことに挑戦するいつもと違う道を歩いてみる、
新しい趣味を始めてみる！など
こんなことでもいいから何か、新しいことをしてみる
実は、適度なストレスは、良い方向に働くんです！
刺激になって、自信回復のきっかけになるんだよね
自分を大切にする時間を持つお気に入りの本を読む
入浴剤を入れたお風呂に入る！など
自分を労わる時間を作ることで、心に余裕が生まれます！
自分を大切にすることは、本当に大事！

自信を失うことは
誰にでもあると思う。

大切なのは、
その状態からどうやって立ち直るか！

自分を見つめ直し、小さな一歩を踏み出すことで、
「私は大丈夫！できる！」というマインドになるんです！

貴方のおなやみ、ぜひ、聞かせてください

📩 「気になる！」と思ったら、お気軽にご連絡くださいね✨